Sebuah
studi menunjukkan, mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada beberapa bagian
otak, yang bertanggung jawab terkait memori dan pengelihatan.
"Sebagai
contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan
kausal antara musik dan bagian inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan
(makanan, cahaya, seks)," kata Dr Victoria Williamson, dosen psikologi
dari Goldsmith College London.
Lantas
apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dengan mendengarkan musik?
1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi
orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan
musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature
Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu
mencairkan suasana hati yang buruk.
Penelitian
di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu
pelepasan hormon dopamin.
"Otak
sangat rumit - ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang
- tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan
dopamin berhubungan dengan perasaan senang," kata Bridget O'Connell,
kepala informasi dari Mental Health Charity Mind.
2. Fokus
Ini
memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik dapat
membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital tonic' yang biasa
disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks.
Aplikasi
ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di
otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikiran dan
meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.
"Dengan
membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi
beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita
lakukan," jelas Paris psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan
musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi
di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu
meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan
efisiensi energi 1-2 persen.
Sebaiknya,
pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil
olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda
untuk berolahraga lebih lama.
4. Kesehatan mental lebih baik
Musik
dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan
kondisi kesehatan mental.
"Ada
dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana
komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau
penyembuhan," kata Bridget O'Connell.
5. Redakan stres
Riset
tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga
orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan
satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan
ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.
6. Perawatan pasien
Musik
benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan
penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi
pernapasan.
Banyak
percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak
jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan
meningkatkan kualitas hidup pasien.
"Musik
dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi di mana mereka
telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka," kata dr
Williamsona
0 komentar:
Posting Komentar